КОНТАКТЫ

19 февраля 2026 года на базе филиала кафедры социальной и семейной психологии ГУО «Средняя школа №3 г. Минска имени Героя Советского Союза К.А.Шабана» было проведено жизнеутверждающее занятие на тему «Линия моей жизни. Как я справляюсь, когда трудно».

Преподаватель-стажер Калала Анастасия Сергеевна кафедры социальной и семейной психологии встретилась с подростками 7 класса, чтобы поговорить о вещах, которые являются важными в сохранении психологического благополучия подростков. Главной темой встречи стал личный опыт подростков, те испытания и эмоции, которые формируют их характер, и, конечно, поиск внутренних ресурсов, помогающих сохранять равновесие в непростые моменты жизни.

Занятие началось с активного обсуждения вопроса: «А что вообще можно считать трудной ситуацией?». Оказалось, что для одного это — ссора с другом/подругой, для другого — контрольная, к которой не готов, а для третьего — потеря близкого. Учащиеся активно включились в диалог, что позволило определить трудную жизненную ситуацию как ситуацию, сопровождающуюся неприятными переживаниями, решение которой затруднено или неизвестно.

Следующим этапом стала практическая работа с собственной историей. Каждый участник получил лист бумаги и нарисовал свою «линию жизни» — от рождения до сегодняшнего дня. Учащиеся с увлечением, а где-то и с волнением, отмечали ключевые события жизни. Самым ценным стало то, что подростки делились друг с другом как эмоциями от позитивных событий, так и тем, что помогало им пережить трудные времена. Кто-то рассказал о поддержке семьи, кто-то — о музыке, которая успокаивала, а кто-то — о том, как помог психолог школы. Кроме того, ребята также прослушали мини-лекцию о способах самопомощи в ситуациях эмоционального напряжения и попробовали некоторые техники саморегуляции на себе.

В завершении занятия подростки создали ресурсное изделие — брелок «События моей жизни». Каждый элемент брелока символизировал какое-то важное событие, человека или качество, которое является опорой для подростка. Сделанный своими руками талисман стал осязаемым напоминанием о том, что внутри каждого из нас есть ресурс, и что наш жизненный опыт разнообразен и уникален в своем проявлении и поэтому прекрасен.

Жизнеутверждающее занятие стало для подростков пространством для созидания, общения и рефлексии, поиска ресурсов и актуализации способов эмоциональной саморегуляции.